เรื่องราวการศึกษาก่อนคลอด

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

พยายามลดน้ำตาลลงหรือไม่? บางทีคุณอาจเคยได้ยินคำเตือนด้านสุขภาพทั้งหมดจากแพทย์และเจ้าหน้าที่ของรัฐหรือบางทีคุณอาจพยายามดูชุดว่ายน้ำของคุณดีขึ้น

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง – ชาวอเมริกันยังคงกินและดื่มน้ำตาลสองหรือสามเท่าที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์มีการเชื่อมโยงน้ำตาลมากเกินไปกับโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพรวมถึงโรคเบาหวานการสลายตัวของฟันโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองมะเร็งตับอ่อนและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

น้ำตาลซึ่งสามารถเติมเชื้อเพลิงให้กับสมองและเพิ่มพลังงานได้ชั่วคราวเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการผักและผลิตภัณฑ์นม แต่มันก็เพิ่มเข้ากับอาหารจำนวนมากที่เราอาจกินทุกวัน สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ผู้หญิงบริโภคน้ำตาลเพิ่มจำนวนไม่เกิน 100 แคลอรี่ต่อวันซึ่งออกมาประมาณหกช้อนชา แต่โดยทั่วไปแล้วเราจะได้รับของหวานมากกว่าที่เรารู้ ผู้ผลิตฉีดสารให้ความหวานรูปแบบต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและปรับปรุงพื้นผิวในผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย

เพื่อควบคุมความอยากน้ำตาลของคุณเอง – และครอบครัวของคุณลองใช้เคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้จากนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Elisa Zied แม่ของสองคนและผู้เขียนโภชนาการที่ปลายนิ้วของคุณ

เรียนรู้ภาษาฉลาก

น้ำตาลมีหลายรูปแบบ แต่ทั้งหมดนี้ทำงานในลักษณะเดียวกันกับร่างกายของคุณ และแม้ว่าคุณจะข้ามของหวานและทานกาแฟเป็นสีดำคุณอาจยังกินน้ำตาลพิเศษในรายการเช่นซอสพาสต้าซอสมะเขือเทศน้ำสลัดน้ำสลัดและอาหารเย็นแช่แข็งโดยไม่ทราบ

การเยียวยาสมุนไพรที่เกี่ยวข้องและการรักษาโดยใช้ echinacea

เมื่อคุณซื้อสินค้าให้ตรวจสอบฉลากอย่างใกล้ชิดสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำผึ้งกากน้ำตาลและน้ำหวานรวมถึงคำในตระกูล“ OSE”: ซูโครส, ฟรุกโตส, เดกซ์โทรส, แลคโตส, มอลโตสและกลูโคส ยิ่งคำเหล่านี้สูงขึ้นในรายการส่วนผสมเท่าใดปริมาณน้ำตาลก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น (ตรวจสอบสิ่งที่อยู่ในอาหารโปรดของครอบครัวคุณที่ฐานข้อมูล USDA)

สงสัยในอาหาร“ สุขภาพ”

อย่าคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่โน้มน้าวว่า“ แคลอรี่ต่ำ” หรือ“ ปลอดไขมัน” นั้นดีสำหรับคุณ: เพื่อให้พวกเขาเป็นที่พอใจมากขึ้นผู้ผลิตหลายรายชดเชยด้วยการเพิ่มปริมาณน้ำตาลของพวกเขา ตัวอย่างเช่นแบรนด์“ Light” Wheat Wheat Bread หนึ่งยี่ห้อนั้นมีเพียง 45 แคลอรี่ต่อชิ้น แต่ถ้าคุณดูรายการส่วนผสมคุณจะเห็นว่ามันมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง แต่ยังรวมถึงน้ำผึ้งด้วย กากน้ำตาลน้ำตาลทรายแดงและซูคราโลส – แทบจะไม่ต่อรองราคา! ดูฉลากและเลือกอาหารสดโดยทั่วไป

ทำน้ำตาลแลกเปลี่ยน

เมื่อความอยากน้ำตาลกระทบกับฟันหวานของคุณด้วยสารทดแทนที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ตชั้นนำที่มีแอปเปิ้ลอบครึ่งหนึ่งแทนน้ำตาลทรายแดงและแช่แข็งชิ้นกล้วยหรือองุ่นสำหรับขนมหวาน

หากคุณกำลังอบคุกกี้หรือเค้กสำหรับครอบครัวให้ใช้แอปเปิ้ลซอสที่ไม่ได้หวานเพื่อแทนที่น้ำตาลบางชนิดในสูตร และเมื่อคุณเสิร์ฟไอศกรีมช้อนส่วนเล็ก ๆ ลงในชามแล้วเติมด้วยผลเบอร์รี่สดมากมาย

เสิร์ฟเครื่องดื่มที่ดีกว่า

เครื่องดื่มหวาน – รวมถึงเครื่องดื่มผลไม้ – เป็นแหล่งน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาในอาหารของเรา เพียงแค่ 12 ออนซ์ของโซดาแพ็คน้ำตาล 8 ช้อนชาของน้ำตาลหรือ 130 แคลอรี่ในขณะที่ไม่มีสารอาหาร สต็อกตู้เย็นของคุณด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำหรือ seltzer ด้วยการบีบของมะนาวหรือบลูเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้ตรงจากเครื่องปั่นของคุณ

ความชุ่มชื้นที่เกี่ยวข้อง: ไม่เพียง แต่สำคัญสำหรับคลื่นความร้อนในฤดูร้อน- มันสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้เช่นกัน

ปล่อยให้ห้องเลื้อยตัวเอง

ไม่เป็นไรที่จะดื่มด่ำกับขนมหวานเป็นครั้งคราวตราบใดที่คุณกำลังดูแคลอรี่ทั้งหมดของคุณและเติมผลไม้สดผักธัญพืชและโปรตีนไขมันต่ำ “ บางครั้งก็โอเคที่จะมีบางอย่างเพียงเพราะคุณต้องการและรสชาติดี” Zied กล่าว-ไม่ว่าจะหมายถึงนมช็อคโกแลตไขมันต่ำสักแก้วสำหรับลูก ๆ ของคุณหรือน้ำแข็งป๊อปในวันฤดูร้อนสำหรับคุณ

Lynn Langway เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและอดีตบรรณาธิการที่ Newsweek และ Ladies ’Home Journal ติดตามเธอบน Twitter: @travelcentricny

var time_on_page = 0; window.onload = function (e) {d = วันที่ใหม่ (); time_on_page = d.getTime (); } window.onbeforeunload = function (e) {d = วันที่ใหม่ (); current_time = d.getTime (); time_on_page = time_on_page? (current_time – time_on_page): 0; if (time_on_page) {seconds = parseInt (time_on_page / 1000);วินาที = 5*(math.ceil (math.abs (วินาที/5))); วินาที = math.max (วินาที, 1); qry_str = ‘? cat =’ + ‘time-on-page’ + ‘& value =’ + วินาที + ‘& action =’ + วินาที + ‘_sec & title = how + to + kick + the + sugar + habit & type = feature & identifier = ลด-sugar -intake & channel = Health & Partner = Healthymamamagazineftp ‘; สคริปต์ = ภาพใหม่ (1,1); script.src = ‘’ + qry_str; }} //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone หากคุณต้องการรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพข่าวสุขภาพการเลี้ยงดูและโพสต์โปรดสมัครสมาชิกทางอีเมล Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+ และ Twitter สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีการเตะนิสัยน้ำตาล

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

Acting out as well as breaking the policies is typical natural human habits as well as it has been going on for years. often it may seem like our innocent bit one’s misbehave a lot more frequently than we would like. What triggers them to act out? Amy McCready, the creator of positive Parenting options has some fantastic ideas for parents of kids who misbehave. In her post on Today Parenting she states,

Children (and adults, for that matter) have a requirement for belonging as well as significance. It’s just the method we’re wired. Belonging refers to the emotional connection as well as positive interest we requirement with one another. relevance refers to one’s sense of autonomy, capability, as well as requirement to make contributions in meaningful ways. believe of “significance” as a type of possessing personal power. Without both of these innate needs being met, kids will misbehave.

‘I requirement a lot more of your time as well as attention’When a kid doesn’t feel a strong sense of belonging, she will act out in methods that she (mistakenly) believes will provide her the emotional connection as well as positive interest she craves. For example, a young child who isn’t getting sufficient positive interest from mommy as well as daddy will act out with attention-seeking behaviors like whining, clinging or acting helpless. In the child’s mind, she thinks, “if I cling or whine, that’s a fantastic method to get their attention.” The young child truly wants positive interest as well as emotional connection from mommy as well as dad, however will utilize unfavorable attention-seeking behaviors to accomplish her goal.

‘I requirement some power of my own’A young kid may feel stripped of his relevance since mommy as well as daddy do things for the kid that he is capable of doing for himself. exactly how can a kid ever feel capable if mom/dad do whatever for him? Or, maybe they phone call all the shots as well as make all the decisions — robbing him of having some manage over his life. These parent behaviors (which are natural as well as very common) strip the kid of his sense of relevance or personal power.

If his hard-wired requirement to feel capable, crucial as well as to have some state over his own life isn’t met, he‘ll fight back with power-seeking behaviors like tantrums, speaking back, not listening, as well as other power struggles sometimes leading to defiance in tweens as well as teens. The kid truly wants positive power, however the unfavorable power-seeking behaviors are the toddlers’ or teenagers’ method of saying, “you aren’t the manager of me! I requirement some power of my own!”

As parents we may ask ourselves, what can we do to manage this habits in a positive way? If your kids are tough to manage Amy can help. The healthy mommies magazine as well as positive Parenting options invite you do join us for a complimentary online training webinar on Monday, July 25th from 9-10 PM EASTERN Time.

Related  exactly how to tell a Baby’s gender on an Ultrasound

The session is…Get youngsters to listen without Nagging, Reminding or Yelling as well as Amy McCready promises that we’ll walk away with concrete tools we can utilize the next day as well as see results. I understand you’ll be particularly thinking about discovering the 5 R’s of fair as well as efficient Consequences. You can view, hear, as well as interact with Amy similar to that of an on-site seminar. participants are not needed to have a webcam.

Who must Attend: Frustrated parents of youngsters ages 2-16 (Note: Please motivate your spouse or other caregivers to attend. Parenting is a great deal much easier when everybody is on the exact same page!)

What You’ll Learn: Amy McCready, creator of positive Parenting options will present a strategy-packed, interactive, online on the internet webinar created to show you…

why youngsters truly misbehave – it’s most likely not what you think!

how your character may really fuel misbehavior

the 5 R’s of fair & efficient Consequences so youngsters listen the very first time you ask

training resources to minimize your parenting anxiety & stop nagging, reminding & yelling

All you have to do is RSVP as well as then kick back as well as discover the proven methods to get youngsters to listen without Nagging, Reminding or Yelling!Webinar seating will bE จำกัด การค้นพบมากขึ้นรวมถึง RSVP ในตอนนี้! ฉันจะมองไปข้างหน้าเพื่อต้อนรับคุณ

โปรดแบ่งปันสิ่งนี้ในหน้า Facebook ของคุณโดยคลิกที่นี่!

เกี่ยวกับ Amy McCready

การเลี้ยงดูมืออาชีพ Amy McCready เป็นผู้สร้างโซลูชั่นการเลี้ยงดูเชิงบวกซึ่งมีอำนาจผู้ปกครองนับไม่ถ้วนทั่วโลกเพื่อให้เด็ก ๆ เห็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยไม่จู้จี้เตือนหรือตะโกน เอมี่เป็นแขกประจำในรายการวันนี้เช่นเดียวกับที่ปรากฏใน Rachael Ray, CNN, Fox & Friends, MSNBC และที่อื่น ๆ ผู้สนับสนุนประจำให้กับบล็อกของแม่ในวันนี้ Amy อาศัยอยู่ใน Raleigh, North Carolina พร้อมกับสามีของเธอและลูกชายวัยรุ่นสองคน

เกี่ยวกับผู้เขียนคนนี้

Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นผู้จัดพิมพ์นักเขียนอิสระบนผู้ขายอินเทอร์เน็ตและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Mommies ในปี 2007 นิตยสาร Healthy Mommies ได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับแม่ นักเขียนมืออาชีพด้านสุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกเกอร์แม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา

ที่เกี่ยวข้องกลับไปที่ความเครียดของสถาบัน? ลองใช้การฝึกฝนอย่างมหัศจรรย์นี้

Ms. Talbert เป็นนักเขียนบล็อกสุขภาพและสุขภาพที่ดีที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถค้นพบได้ใน ezinearticles.com เธอก็ดำเนินงานเครือข่ายโซเชียลมีเดียที่มีสุขภาพดีของแม่บนหนิงจัดการกับสุขภาพตามธรรมชาติและสุขภาพของแม่รวมถึงร้านค้าเพื่อสุขภาพรวมทั้งอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาเครือข่ายสังคมเพื่อการท้าทายสุขภาพของอเมริกา

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ทำไมลูก ๆ ของคุณถึงประพฤติตัวไม่เหมาะสม

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

03/คุณสมบัติ/ความสะดวกสบาย-เพื่อน/index.html

Life & Charm Weekly: Life & Love

วิธีปลอบเพื่อนที่ต้องการ

โดย Anne L. Fritz สำหรับ Life & Charm Weekly

เราทุกคนอยู่ที่นั่น: เพื่อนโทรร้องไห้เพราะเธอต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานที่บ้านหรือในชีวิตส่วนตัวของเธอ คุณต้องการปลอบโยนเธอ แต่สำหรับพวกเราหลายคนแรงกระตุ้นแรกคือการให้คำแนะนำ

“ เมื่อคนที่เราสนใจคือการทำร้ายและอารมณ์เสียเราต้องการทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น” Michael P. Nichols, Ph.D. ผู้เขียน The Lost Art of Listening กล่าว

และนั่นคือสิ่งที่ Jill Budik จากนิวยอร์กซิตี้คิดเมื่อเพื่อนของเธอ Kathy โทรมาเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อบอกเธอว่าเธอถูกปลดออกจากงาน “ ฉันเขย่าชื่อคนห้าคนฉันรู้ว่าใครจะช่วยเธอหางานใหม่ได้” Budik กล่าว “ แต่เธอก็อารมณ์เสียมากขึ้น”

แม้ว่าหัวใจของ Budik จะอยู่ในสถานที่ที่ดีที่สุด แต่กลับกลายเป็นว่าการกระโดดด้วยคำแนะนำนั้นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการปลอบโยนใครบางคนเสมอไป ก่อนที่เพื่อนจะสามารถแก้ไขสถานการณ์หรือรู้สึกดีขึ้นเธอควรปล่อยให้ความจริงหรือข่าวจมลงและวิธีเดียวที่จะช่วยเธอทำเช่นนั้นคือการฟัง

“ รับทราบว่าคุณเข้าใจด้วยการพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ที่เจ็บ” หรือ“ ช่างน่ากลัวเหลือเกิน” ดร. นิโคลส์กล่าว จากนั้นถามคำถามทั่วไปเช่น“ โอ้ไม่แล้วอะไร” นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงสิ่งที่แทนที่จะปลอบโยนหมายถึงคุณกำลังตัดสินหรือให้ความเห็น ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยง“ ทำไมคุณไม่ทำ X, Y และ Z?” หากเพื่อนของคุณไม่ได้พูดถึงปัญหามันจะดีกว่าที่จะนำมันขึ้นมามากกว่าการเพิกเฉยต่อสถานการณ์ดร. นิโคลส์กล่าวเสริม กระตุ้นให้เธอเปิดใจด้วยการพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันขอโทษ ฉันรู้ว่าคุณกำลังจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก….” จากนั้นจงเงียบและให้โอกาสเธอเริ่มพูดคุย

วิตามินที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องที่คุณควรทานทุกวัน

ต่อมาหลังจากที่คุณได้ยินเธอลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อให้ความสะดวกสบายในช่วงสถานการณ์ที่ท้าทายมากมายของชีวิต:

1. ช่วยเพื่อนที่สูญเสียงานของเธอการถูกไล่ออกหรือถูกปลดออกจากงานมักจะนำความรู้สึกที่หลากหลายและซับซ้อน Scott Haltzman, M.D. ผู้เขียนความลับของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุขกล่าว บางทีเพื่อนของคุณอาจเกลียดงานของเธอ แต่ในขณะเดียวกันก็กังวลเกี่ยวกับการพบกัน ดังนั้นกระตุ้นให้เธอพูดคุยผ่านความรู้สึกแทนที่จะสมมติว่าคุณรู้ว่าเธอรู้สึกอย่างไร ในกรณีของ Budik Kathy บอกเธอในภายหลังว่าเธอไม่มีความสุขในการทำงานด้านการเงินอย่างไร “ ฉันรู้แล้วว่าการติดต่อทางการเงินเป็นสิ่งสุดท้ายที่เธอต้องการ” เธอกล่าว

อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณสามารถมีบทบาทเชิงรุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณได้รับการดูรายการทอล์คโชว์ที่แสนสบายทุกเช้าและสบู่ตลอดบ่าย เสนอให้เป็นเจ้าภาพการประชุมระดมสมองแนะนำ Susan Page ผู้เขียนว่าทำไมการพูดคุยถึงไม่เพียงพอ เชิญเพื่อนมาแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่เพื่อนของคุณสามารถหางานใหม่ได้รับเงินหรือเพียงแค่มีแรงจูงใจ ห้านาทีพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเดียว “ ยินดีต้อนรับความคิดที่อุกอาจและอุกอาจ – คุณไม่เคยรู้เลยว่าความคิดจะจุดประกายได้อย่างไร” หน้ากล่าว ในตอนท้ายของเซสชั่นอย่างน้อยที่สุดเพื่อนของคุณจะรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจและโดดเดี่ยวน้อยลง

2. ช่วยเพื่อนที่มีอาการป่วยเราทุกคนต้องการแบ่งปันประสบการณ์ แต่ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งการผ่าตัดเท้าหรือคลองรากฟันยับยั้งการกระตุ้นให้เริ่มต้นในเรื่องราว 10 ปีเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเอง ให้ความสำคัญกับเธอโดยพูดว่า“ ช่างเป็นอะไร ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น” หรือ“ คุณรู้สึกอย่างไร”

เพื่อนที่ป่วยไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหา หลายคนต้องการความมั่นใจว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนดร. Haltzman กล่าว ดังนั้นบอกเธอว่าและนอกเหนือจากการฟังความกังวลและความกลัวของเธอแล้วยังเสนอวิธีที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ชีวิตของเธอง่ายขึ้น

“ ถามว่าคุณสามารถพาเธอไปนัดหมายแพทย์จัดระเบียบเพื่อนเพื่อไปเยี่ยมชมทานอาหารหรือ [ถาม] ว่าเธอต้องการให้คุณรวบรวมการวิจัยทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับสภาพของเธอ” หน้าแนะนำ ลองนึกถึงสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของเธอ: ส่งดอกไม้หรือถุงนวนิยายโรแมนติกและนิตยสาร ส่งบันทึกการให้กำลังใจเป็นประจำเพื่อช่วยรักษาวิญญาณของเธอ

3. ช่วยเพื่อนที่ต้องเผชิญกับปัญหาการแต่งงานเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียง แต่ไม่เคยเข้าข้างผู้เชี่ยวชาญพูดแม้ว่าเธอจะถามจุดว่างเปล่าว่าเธอควรจะออกจากคู่ของเธอหรือไม่ ถ้าพวกเขาตบเบา ๆสิ่งที่ดีขึ้นเพื่อนของคุณจะไม่พอใจคุณในภายหลังในสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นคำวิจารณ์ของคนที่เธอรัก หากเธอกดคุณเพื่อขอคำแนะนำแนะนำที่ปรึกษา หรือแนะนำว่าเธอเขียนรายการข้อดีและข้อเสียเพื่อช่วยชั่งน้ำหนักปัญหา – ตั้งแต่เบรกเกอร์ดีลไปจนถึงความรำคาญเล็กน้อย จากนั้นให้เธอพูดผ่านเพื่อที่เธอจะได้ตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและเป็นระเบียบด้วยตัวเองหน้ากล่าว

4. ช่วยเพื่อนที่สูญเสียคนที่คุณรักความตายมักจะโจมตีสองครั้ง: การบาดเจ็บครั้งแรกจากนั้นต่อมาเมื่อคุณเริ่มพลาดการปรากฏตัวของบุคคลในชีวิตของคุณ เพื่อนของคุณต้องการคุณทั้งสองครั้งดร. Haltzman กล่าว ในตอนแรกฟัง; จากนั้นเสนอบริการของคุณ สมมติว่าคุณจะโทรหาเพื่อนเพื่อแจ้งเตือนพวกเขาจัดงานโพสต์โพสต์ potluck ที่อยู่ขอบคุณหมายเหตุ-อะไรก็ได้ การปลดปล่อยเธอให้เสียใจเป็นของขวัญพิเศษและสะดวกสบาย

ในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมากระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดคุยเกี่ยวกับคนที่เธอรักและแบ่งปันความทรงจำที่ตลกหรือสัมผัสของคุณเอง คุณสามารถทำได้ในโน้ตซึ่งให้สิ่งที่เธอสามารถยึดถือได้กล่าวถึงดร. Haltzman ในที่สุด Mark Days ในปฏิทินของคุณที่สามารถกำหนดความเศร้าให้กับเพื่อนของคุณ – เช่นในวันเกิดของบุคคลหรือวันครบรอบ ส่งการ์ดหรือดอกไม้หรือเชิญเพื่อนของคุณออกไปในวันนั้นหน้ากล่าว เธอจะขอบคุณที่มีคนอื่นจำและต้องการรับรู้เหตุการณ์

วิธีธรรมชาติที่เกี่ยวข้องในการกำจัดบ้านของศัตรูพืชและแมลง

เป็นการยากที่จะรู้ว่าเพื่อนจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์ใดก็ตาม แต่หลายคนต้องการและต้องการพื้นที่พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา เมื่อรวมกับความช่วยเหลือการสนับสนุนและความมั่นใจของคุณว่าคุณจะอยู่ที่นั่นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะไม่เพียง แต่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น มันจะเสริมสร้างมิตรภาพของคุณในที่สุด

Anne L. Fritz เป็นอดีตผู้อำนวยการสไตล์สำหรับ Life & Style และเป็นพนักงานในวันผู้หญิงและแม่ที่ทำงาน เธอมีส่วนร่วมกับมารีแคลร์ความเย้ายวนใจการป้องกันและเว็บไซต์มากมายรวมถึงสุขภาพประจำวันและเกี่ยวกับ Fritz ยังเป็นผู้ก่อตั้ง Jet Set Girls เว็บไซต์เกี่ยวกับสถานที่พักผ่อนของ Girls และผู้มีส่วนร่วมบ่อยครั้งต่อ Life & Charm Weekly

คุณพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่? คลิกที่นี่เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณสำหรับนิตยสาร Healthy Mother

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีการปลอบเพื่อนที่ต้องการ

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน