การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
03/คุณสมบัติ/ความสะดวกสบาย-เพื่อน/index.html
Life & Charm Weekly: Life & Love
วิธีปลอบเพื่อนที่ต้องการ
โดย Anne L. Fritz สำหรับ Life & Charm Weekly
เราทุกคนอยู่ที่นั่น: เพื่อนโทรร้องไห้เพราะเธอต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานที่บ้านหรือในชีวิตส่วนตัวของเธอ คุณต้องการปลอบโยนเธอ แต่สำหรับพวกเราหลายคนแรงกระตุ้นแรกคือการให้คำแนะนำ
“ เมื่อคนที่เราสนใจคือการทำร้ายและอารมณ์เสียเราต้องการทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น” Michael P. Nichols, Ph.D. ผู้เขียน The Lost Art of Listening กล่าว
และนั่นคือสิ่งที่ Jill Budik จากนิวยอร์กซิตี้คิดเมื่อเพื่อนของเธอ Kathy โทรมาเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อบอกเธอว่าเธอถูกปลดออกจากงาน “ ฉันเขย่าชื่อคนห้าคนฉันรู้ว่าใครจะช่วยเธอหางานใหม่ได้” Budik กล่าว “ แต่เธอก็อารมณ์เสียมากขึ้น”
แม้ว่าหัวใจของ Budik จะอยู่ในสถานที่ที่ดีที่สุด แต่กลับกลายเป็นว่าการกระโดดด้วยคำแนะนำนั้นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการปลอบโยนใครบางคนเสมอไป ก่อนที่เพื่อนจะสามารถแก้ไขสถานการณ์หรือรู้สึกดีขึ้นเธอควรปล่อยให้ความจริงหรือข่าวจมลงและวิธีเดียวที่จะช่วยเธอทำเช่นนั้นคือการฟัง
“ รับทราบว่าคุณเข้าใจด้วยการพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ที่เจ็บ” หรือ“ ช่างน่ากลัวเหลือเกิน” ดร. นิโคลส์กล่าว จากนั้นถามคำถามทั่วไปเช่น“ โอ้ไม่แล้วอะไร” นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงสิ่งที่แทนที่จะปลอบโยนหมายถึงคุณกำลังตัดสินหรือให้ความเห็น ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยง“ ทำไมคุณไม่ทำ X, Y และ Z?” หากเพื่อนของคุณไม่ได้พูดถึงปัญหามันจะดีกว่าที่จะนำมันขึ้นมามากกว่าการเพิกเฉยต่อสถานการณ์ดร. นิโคลส์กล่าวเสริม กระตุ้นให้เธอเปิดใจด้วยการพูดอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันขอโทษ ฉันรู้ว่าคุณกำลังจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก….” จากนั้นจงเงียบและให้โอกาสเธอเริ่มพูดคุย
วิตามินที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องที่คุณควรทานทุกวัน
ต่อมาหลังจากที่คุณได้ยินเธอลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อให้ความสะดวกสบายในช่วงสถานการณ์ที่ท้าทายมากมายของชีวิต:
1. ช่วยเพื่อนที่สูญเสียงานของเธอการถูกไล่ออกหรือถูกปลดออกจากงานมักจะนำความรู้สึกที่หลากหลายและซับซ้อน Scott Haltzman, M.D. ผู้เขียนความลับของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอย่างมีความสุขกล่าว บางทีเพื่อนของคุณอาจเกลียดงานของเธอ แต่ในขณะเดียวกันก็กังวลเกี่ยวกับการพบกัน ดังนั้นกระตุ้นให้เธอพูดคุยผ่านความรู้สึกแทนที่จะสมมติว่าคุณรู้ว่าเธอรู้สึกอย่างไร ในกรณีของ Budik Kathy บอกเธอในภายหลังว่าเธอไม่มีความสุขในการทำงานด้านการเงินอย่างไร “ ฉันรู้แล้วว่าการติดต่อทางการเงินเป็นสิ่งสุดท้ายที่เธอต้องการ” เธอกล่าว
อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณสามารถมีบทบาทเชิงรุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณได้รับการดูรายการทอล์คโชว์ที่แสนสบายทุกเช้าและสบู่ตลอดบ่าย เสนอให้เป็นเจ้าภาพการประชุมระดมสมองแนะนำ Susan Page ผู้เขียนว่าทำไมการพูดคุยถึงไม่เพียงพอ เชิญเพื่อนมาแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่เพื่อนของคุณสามารถหางานใหม่ได้รับเงินหรือเพียงแค่มีแรงจูงใจ ห้านาทีพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเดียว “ ยินดีต้อนรับความคิดที่อุกอาจและอุกอาจ – คุณไม่เคยรู้เลยว่าความคิดจะจุดประกายได้อย่างไร” หน้ากล่าว ในตอนท้ายของเซสชั่นอย่างน้อยที่สุดเพื่อนของคุณจะรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจและโดดเดี่ยวน้อยลง
2. ช่วยเพื่อนที่มีอาการป่วยเราทุกคนต้องการแบ่งปันประสบการณ์ แต่ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งการผ่าตัดเท้าหรือคลองรากฟันยับยั้งการกระตุ้นให้เริ่มต้นในเรื่องราว 10 ปีเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเอง ให้ความสำคัญกับเธอโดยพูดว่า“ ช่างเป็นอะไร ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น” หรือ“ คุณรู้สึกอย่างไร”
เพื่อนที่ป่วยไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหา หลายคนต้องการความมั่นใจว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนดร. Haltzman กล่าว ดังนั้นบอกเธอว่าและนอกเหนือจากการฟังความกังวลและความกลัวของเธอแล้วยังเสนอวิธีที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ชีวิตของเธอง่ายขึ้น
“ ถามว่าคุณสามารถพาเธอไปนัดหมายแพทย์จัดระเบียบเพื่อนเพื่อไปเยี่ยมชมทานอาหารหรือ [ถาม] ว่าเธอต้องการให้คุณรวบรวมการวิจัยทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับสภาพของเธอ” หน้าแนะนำ ลองนึกถึงสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของเธอ: ส่งดอกไม้หรือถุงนวนิยายโรแมนติกและนิตยสาร ส่งบันทึกการให้กำลังใจเป็นประจำเพื่อช่วยรักษาวิญญาณของเธอ
3. ช่วยเพื่อนที่ต้องเผชิญกับปัญหาการแต่งงานเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียง แต่ไม่เคยเข้าข้างผู้เชี่ยวชาญพูดแม้ว่าเธอจะถามจุดว่างเปล่าว่าเธอควรจะออกจากคู่ของเธอหรือไม่ ถ้าพวกเขาตบเบา ๆสิ่งที่ดีขึ้นเพื่อนของคุณจะไม่พอใจคุณในภายหลังในสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นคำวิจารณ์ของคนที่เธอรัก หากเธอกดคุณเพื่อขอคำแนะนำแนะนำที่ปรึกษา หรือแนะนำว่าเธอเขียนรายการข้อดีและข้อเสียเพื่อช่วยชั่งน้ำหนักปัญหา – ตั้งแต่เบรกเกอร์ดีลไปจนถึงความรำคาญเล็กน้อย จากนั้นให้เธอพูดผ่านเพื่อที่เธอจะได้ตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและเป็นระเบียบด้วยตัวเองหน้ากล่าว
4. ช่วยเพื่อนที่สูญเสียคนที่คุณรักความตายมักจะโจมตีสองครั้ง: การบาดเจ็บครั้งแรกจากนั้นต่อมาเมื่อคุณเริ่มพลาดการปรากฏตัวของบุคคลในชีวิตของคุณ เพื่อนของคุณต้องการคุณทั้งสองครั้งดร. Haltzman กล่าว ในตอนแรกฟัง; จากนั้นเสนอบริการของคุณ สมมติว่าคุณจะโทรหาเพื่อนเพื่อแจ้งเตือนพวกเขาจัดงานโพสต์โพสต์ potluck ที่อยู่ขอบคุณหมายเหตุ-อะไรก็ได้ การปลดปล่อยเธอให้เสียใจเป็นของขวัญพิเศษและสะดวกสบาย
ในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมากระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดคุยเกี่ยวกับคนที่เธอรักและแบ่งปันความทรงจำที่ตลกหรือสัมผัสของคุณเอง คุณสามารถทำได้ในโน้ตซึ่งให้สิ่งที่เธอสามารถยึดถือได้กล่าวถึงดร. Haltzman ในที่สุด Mark Days ในปฏิทินของคุณที่สามารถกำหนดความเศร้าให้กับเพื่อนของคุณ – เช่นในวันเกิดของบุคคลหรือวันครบรอบ ส่งการ์ดหรือดอกไม้หรือเชิญเพื่อนของคุณออกไปในวันนั้นหน้ากล่าว เธอจะขอบคุณที่มีคนอื่นจำและต้องการรับรู้เหตุการณ์
วิธีธรรมชาติที่เกี่ยวข้องในการกำจัดบ้านของศัตรูพืชและแมลง
เป็นการยากที่จะรู้ว่าเพื่อนจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์ใดก็ตาม แต่หลายคนต้องการและต้องการพื้นที่พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา เมื่อรวมกับความช่วยเหลือการสนับสนุนและความมั่นใจของคุณว่าคุณจะอยู่ที่นั่นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะไม่เพียง แต่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น มันจะเสริมสร้างมิตรภาพของคุณในที่สุด
Anne L. Fritz เป็นอดีตผู้อำนวยการสไตล์สำหรับ Life & Style และเป็นพนักงานในวันผู้หญิงและแม่ที่ทำงาน เธอมีส่วนร่วมกับมารีแคลร์ความเย้ายวนใจการป้องกันและเว็บไซต์มากมายรวมถึงสุขภาพประจำวันและเกี่ยวกับ Fritz ยังเป็นผู้ก่อตั้ง Jet Set Girls เว็บไซต์เกี่ยวกับสถานที่พักผ่อนของ Girls และผู้มีส่วนร่วมบ่อยครั้งต่อ Life & Charm Weekly
คุณพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่? คลิกที่นี่เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณสำหรับนิตยสาร Healthy Mother
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีการปลอบเพื่อนที่ต้องการ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน