เรามีความยินดีที่จะนำเสนอแขกอีกหนึ่งคนที่เผยแพร่จากผู้เชี่ยวชาญ Sleepytime ที่เราต้องการ Nicole จาก Babysleepsite วันนี้เธอแบ่งปันวิธีการช่วยเหลือคุณในตารางการนอนหลับอายุ 4 เดือนของคุณอย่างแน่นอน
ตารางการนอนหลับอายุ 4 เดือน
[เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ]
จุดแตกหัก!
คุณเข้าใจถึงจุดที่คุณไปถึงในระหว่างการเป็นพ่อแม่ที่คุณแค่เชื่อกับตัวเอง“ นี่คือ”” ฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป!” ฉันเชื่อว่าเราทุกคนมีอย่างน้อยสองสามคนในระหว่างโปรแกรมการเพิ่มเด็ก อย่างไรก็ตามฉันได้ค้นพบในการให้คำปรึกษาด้านการนอนหลับหลายปีที่ผู้ปกครองหลายคนมาถึงจุดนั้นเมื่อทารกของพวกเขามีอายุประมาณสี่เดือน
ทำไม ตั้งแต่เวลาที่ทารกของคุณมีอายุสี่เดือนระยะเวลาทารกแรกเกิดจะเสร็จสิ้น อะดรีนาลีนของคุณหายไป เช่นเดียวกับการกีดกันการนอนหลับก็เริ่มที่จะติดต่อกับคุณ
ไม่น่าแปลกใจเลยที่นี่เป็นเวลาที่ผู้ปกครองหลายคนเริ่มพยายามอย่างใจจดใจจ่อที่จะรวมกิจวัตรประจำวันเข้าด้วยกันสำหรับลูกน้อยของพวกเขา พวกเขาจะพิจารณาสำหรับการสั่งซื้อบางอย่างในวัน!
หากดูเหมือนว่าคุณจะอ่านต่อไป- ฉันกำลังแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะได้รับทารกอายุ 4 ถึง 6 เดือนของคุณและนอนหลับได้มากขึ้นในระหว่างวัน (ซึ่งสามารถซื้อคุณได้มาก- ต้องการเวลาลง!) หลังจากทั้งหมดคุณสมควรได้รับเวลาในการวางแผนชั้นเรียนของลูกน้อยหรือใช้เวลากับคู่สมรสของคุณ
ทารกอายุ 4-6 เดือนของคุณเตรียมพร้อมสำหรับกำหนดการหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ : อาจจะ ทารกทุกคนสร้างในอัตราที่แตกต่างกันซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนจะรวบรวมข้อมูลใน 6 เดือนรวมถึงคนอื่น ๆ ไม่ถึง 11 เดือน ทารกอายุ 6 เดือนส่วนใหญ่เตรียมพร้อมสำหรับกำหนดเวลากลางวัน อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างดีกว่ากับเด็กอายุ 4-5 เดือน ทารกอายุ 4-5 เดือนของคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับกิจวัตรประจำวันหาก …
ทารกได้รับการถดถอยการนอนหลับ 4 เดือนแล้ว
ทารกของคุณสามารถไปได้ประมาณ 2.5 ชั่วโมงระหว่างการให้อาหารกลางวัน
ทารกสามารถตื่นตัวได้อย่างสะดวกสบายประมาณ 2 ชั่วโมงระหว่างงีบหลับ
ทารกของคุณไม่ไวต่อความผันผวนเล็กน้อยในเวลาที่ตื่น ทารกที่อ่อนไหวซึ่งลงเอยด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วอาจต้องรอจนกว่าจะดีขึ้นถึง 6 เดือนสำหรับตารางเวลากลางวันที่คาดการณ์ได้
เมื่อถึงเวลาที่ทารกของคุณมีอายุประมาณ 6 เดือนเขาหรือเธอมักจะเตรียมพร้อมสำหรับกำหนดเวลาตามนาฬิกาแม้ว่าจะไม่ได้ทำตามตารางเวลาที่แข็ง
วิธีรับเด็กทารกอายุ 4-6 เดือนของคุณรวมถึงการกินตามกำหนดเวลา
วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความสามารถในการคาดการณ์รวมถึงโครงสร้างในวันที่เด็กน้อยของคุณคือการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันมากกว่ากำหนดการ กิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นเหมือนการเล่นนอนหลับทั่วไปหรือสิ่งที่ไม่เหมือนใครที่คุณผลิตสำหรับลูกน้อยที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ การคาดการณ์ไม่เพียงช่วยคุณวางแผนวันของคุณเท่านั้น มันสามารถช่วยเด็กทารกบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกที่ช้าต่อการปรับตัวก็รู้สึกปลอดภัยและนอนหลับได้ดีขึ้น
เมื่ออายุทารกของคุณอายุทารกของคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับกำหนดเวลา วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มสร้างกิจวัตรประเภทนี้คือการใช้คะแนนคงที่ คุณสามารถดูตัวอย่าง 5 เดือนตัวอย่างได้ที่นี่หากคุณต้องการแนวคิดว่าจุดคงที่ที่ยอดเยี่ยมเป็นอย่างไร
เริ่มต้นด้วยการปลุกทารกของคุณภายในหน้าต่าง 30 นาทีเดียวกันทุกวัน (ตั้งแต่ช่วงเวลาของการตื่นเช้าของลูกน้อยของคุณทำให้ช่วงเวลาที่เหลือของวัน) จากนั้นทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าการงีบหลับตอนเช้าเกิดขึ้นภายในหน้าต่าง 30 นาทีเดียวกันในแต่ละวัน
เมื่อเวลาผ่านไปให้เพิ่มงีบต่อไปรวมถึงมื้ออาหารตามคะแนนคงที่จนกว่าคุณจะทำงานตามกำหนดเวลาทุกวัน เตรียมพร้อมที่จะมีการลดลงเช่นเดียวกับการไหลและอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการไปถึงที่นั่น
เคล็ดลับการจัดเตรียมทารกอีกสองสามข้อ
ฉันไม่สามารถสรุปการเผยแพร่นี้ได้โดยไม่ต้องชี้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการจัดเรียงคีย์อีกสองสามข้อ:
การนอนหลับของลูกน้อยต้องการกำหนดการ แม้แต่กิจวัตรประจำวันที่ดีที่สุดก็จะไม่ทำงานถ้ามันไม่ได้เปิดใช้งานการนอนหลับของทารกที่เพียงพอหรือถ้ามันต้องการเวลาที่ตื่นขึ้นมาระหว่างงีบหลับ เริ่มต้นด้วยนิสัยการนอนหลับที่เป็นเอกลักษณ์ของลูกน้อยและรูปแบบรวมถึงการพัฒนากิจวัตรประจำวันของคุณ
“ กำหนดเวลาบัสเตอร์” เช่นการถดถอยการนอนหลับความเจ็บป่วยการงอกของฟันวันหยุดพักผ่อน ฯลฯ มักจะสร้างความเสียหายให้กับตารางการนอนหลับ นี่เป็นเรื่องปกติดังนั้นเตรียมพร้อมที่จะม้วนปัญหาเช่นนี้ โดยปกติคุณสามารถกลับมาติดตามได้ภายในประมาณหนึ่งสัปดาห์
อย่าจำไม่ได้ว่าจะพัฒนาความเก่งกาจในตารางเวลาของคุณ! บางครั้งคุณจะอยากออกจากบ้านนอกเหนือจากกิจกรรมของคุณแม่มือใหม่! เป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่จะอยู่กับกิจวัตรประจำวันของคุณเกือบตลอดเวลา แต่ช่วยให้ตัวเอง (และลูกน้อยของคุณ) บางวัน “ยืดหยุ่น” ในระหว่างที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับวันที่เล่นคว้ากาแฟกับเพื่อนหรือมุ่งหน้าไปที่โรงยิม
การเตือนความจำครั้งสุดท้ายอย่างหนึ่งคือทารกทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นแม้ว่าเพื่อนของคุณที่มีวัยทารกอายุเดียวกันจะมีตารางเวลาที่“ สมบูรณ์แบบ” แต่ทารกของคุณอาจไม่พร้อม ทารกทุกคน“ ทำงาน” เกี่ยวกับทักษะที่แตกต่างเช่นเดียวกับเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาในอัตราที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับเวลารวมถึงได้รับผลกระทบจากการกระตุ้นในความแตกต่างวิธีเช่า. แต่ใช้หัวใจที่ทารกทุกคนเข้ามาทำกิจวัตรในที่สุดแม้ว่าจะไม่เหมือนกัน 100% ทุกวันก็ตาม
แผนการนอนหลับด่วนคืออะไร?
แผนการนอนหลับเปิดเผยเป็นมูลค่า $ 49; มันให้วิธีง่ายๆแก่ผู้ปกครองในการรับแผนการนอนหลับที่กำหนดเองราคาไม่แพงทันที – ไม่ต้องรอ! เพียงลงชื่อเข้าใช้บัญชี Help Desk ของคุณ (สร้างขึ้นสำหรับคุณโดย Babysleepsite) รวมการสำรวจสั้น ๆ ที่คุณร่างปัญหาการนอนหลับ/ความต้องการของคุณรวมทั้งส่งคำตอบของคุณ ภายในประมาณ 30 วินาทีแผนการนอนหลับที่กำหนดเองของคุณจะถูกเตรียมไว้สำหรับการดาวน์โหลด
Nicole Johnson เป็นแม่ที่แต่งงานแล้วของเด็กชายสองคนที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับเจ้าของสถานที่นอนหลับทารก เมื่อลูกชายคนโตของเธอเกิดมาเขามีปัญหาการนอนหลับอย่างมาก”“ เขาจะตื่นทุก ๆ หนึ่งหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน! เธอมีวรรณกรรมที่น่าตื่นเต้นเช่นเดียวกับการวิจัยอย่างละเอียดรวมถึงรายงานทางวิทยาศาสตร์จนกระทั่งเธอลงเอยด้วยการเป็นมืออาชีพในวิธีการนอนหลับการจัดระเบียบกิจวัตรความต้องการการพัฒนาของทารกและอื่น ๆ เธอเอาชนะปัญหาการนอนหลับของลูกชายของเธอด้วยวิธีการที่ตรงกับสไตล์การเลี้ยงดูของเธอเองรวมทั้งเข้าใจว่ามันเป็นเป้าหมายของเธอที่จะช่วยเหลือพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าคนอื่น ๆ “ ค้นหาการนอนหลับของลูก” หากคุณมีปัญหาการนอนหลับของคุณเอง Nicole และทีมงานของเธอที่ Infant Sleep Siteâ®สามารถช่วยได้! ดาวน์โหลดคู่มือฟรีที่โดดเด่น 5 วิธีในการช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับพร้อมกับกลางคืนเพื่อเริ่มต้นวันนี้
ขอขอบคุณ Nicole สำหรับการแบ่งปันคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมของวันนี้!
[ภาพถ่ายโดย Whitney Moss สงวนลิขสิทธิ์]
Fine Print: แผนการนอนหลับที่เปิดเผยได้รับการออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 4 เดือนขึ้นไป (หลังจากปรับสำหรับการคลอดก่อนกำหนด) ซึ่งเกิดภายใน 4 สัปดาห์นับจากวันครบกำหนดรวมถึงผู้ที่มีสุขภาพทั่วไป